크로스핏(CrossFit)은 2000년에 그레그 글래스먼(Greg Glassman)과 로렌 제나이(Lauren Jenai)에 의해 창안된 피트니스 프로그램이자 브랜드이다. 크로스핏은 고강도 인터벌 트레이닝, 역도, 플라이오메트릭스, 파워리프팅, 체조, 터키시 겟업, 끌기 및 당기기 운동 등 다양한 운동 요소를 혼합하여 형성된 다기능 운동이다.

크로스핏의 목적은 전반적인 신체 능력을 향상시키는 것으로, 이는 심폐지구력, 근력, 유연성, 파워, 스피드, 조정력, 민첩성, 균형, 정확성 등 10가지 요소를 포함한다. 이러한 요소들의 발전을 통해 일상 생활에서의 기초 체력과 운동 능력을 향상시키는 데 중점을 둔다.

크로스핏은 WOD(Workout of the Day)라 불리는 일일 운동 프로그램을 통해 다양한 운동을 혼합한 연습을 실시한다. 각 WOD는 특정 시간 내에 최대한 많은 반복을 기록하거나, 지정된 움직임과 세트를 가능한 한 빨리 완료하는 방식을 취한다.

크로스핏은 전용 체육관인 크로스핏 박스에서 주로 실시된다. 크로스핏 박스는 일반 헬스장과 달리 바벨, 케틀벨, 로잉 머신, 농구공 등을 활용한 기능성 장비가 주로 배치되어 있다. 교관은 크로스핏 레벨 1 트레이너 과정을 이수한 공인 트레이너로 구성된다.

크로스핏은 프로그램의 성격상 고강도의 운동을 포함하므로 부상의 위험이 있다는 지적도 있으며, 안전한 운동을 위해 정확한 자세와 트레이너의 지도 하에 훈련하는 것이 중요하다. 크로스핏 대회인 크로스핏 게임즈(CrossFit Games)는 매년 개최되며, 세계에서 가장 체력이 좋은 남녀를 선발하는 목표를 가진다.

크로스핏은 전 세계적으로 널리 알려져 있으며, 다양한 연령대와 피트니스 수준을 가진 사람들이 참가할 수 있도록 프로그램이 조정될 수 있다. 이를 통해 다양한 목적—다이어트, 근력 향상, 유연성 증가, 심폐지구력 향상 등—을 성공적으로 달성할 수 있다.