데커(Deca)는 일반적으로 스포츠 용어로 사용되는 경우가 많으며, 주로 육상 경기에서 일종의 복합 종목을 가리킨다. 데커는 10종 경기를 포함하는 종목으로, 주로 남성 선수들이 참가하는데, 이와 유사한 여성 경기는 헥토르(Hekto)라고 불린다.

데커 경기는 다음과 같은 10개 종목으로 구성된다: 100미터 달리기, 장대높이뛰기, 멀리뛰기, 원반던지기, 창던지기, 400미터 달리기, 110미터 허들, 몽고(분적)턴(봉), 1500미터 달리기, 그리고 110미터 장애물 달리기. 각 경기는 선수의 기술, 체력, 내구성을 평가하는 데 중요한 역할을 하며, 전체 경기 성적은 각 종목에서 획득한 점수의 합으로 결정된다.

데커는 일반적으로 올림픽과 세계 육상 선수권 대회와 같은 주요 국제 대회에서 진행되며, 선수들은 최상의 성과를 내기 위해 훈련과 준비를 철저히 해야 한다. 복합 종목인 만큼 다양한 신체적 능력과 기술이 요구된다. 경기에 참가하기 위해서는 체력, 스피드, 민첩성, 폭발력, 지속력 등을 고루 갖추어야 하며, 이는 데커 선수들이 뛰어난 육상 선수로 성장하는 데 중요한 요소가 된다.