VDT 증후군(Visual Display Terminal Syndrome)은 컴퓨터, 텔레비전, 스마트폰 등의 화면을 장시간 사용하면서 발생할 수 있는 다양한 신체적 증상을 총칭하는 용어이다. 주로 시각적 요소와 관련된 불편함이 주 증상으로 나타나며, 여기에는 눈의 피로, 두통, 목과 어깨의 긴장, 손목과 팔의 통증 등이 포함될 수 있다.

VDT 증후군은 주로 다음과 같은 원인으로 발생한다. 첫째, 화면을 오래 응시할 때 눈 깜박임이 줄어들어 눈의 건조함과 피로를 초래할 수 있다. 둘째, 모니터의 밝기와 대비, 글자 크기 등이 적절하지 않으면 시력에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 셋째, 잘못된 자세로 장시간 작업하면 목과 어깨의 근육이 긴장하게 되어 통증이 발생할 수 있다.

VDT 증후군을 예방하고 완화하기 위해서는 적절한 작업 환경을 조성하는 것이 중요하다. 화면의 밝기를 조절하고, 적절한 거리에서 모니터를 바라보며, 20-20-20 규칙(20분 작업 후 20초 간 20피트(약 6미터) 떨어진 곳 보기)을 실천하는 것이 도움이 된다. 또한, 규칙적인 스트레칭과 올바른 자세를 유지하는 것이 필요하다. 필요할 경우, 안과 의사와 상담하여 눈 건강을 점검하고 필요한 경우 안경이나 렌즈를 조정할 수도 있다.