'Regular Ordinary Swedish Meal Time'은 2011년 시작된 스웨덴의 유튜브 요리 쇼다. 이 시리즈는 요리 과정을 과장되고 폭력적인 방식으로 보여주는 것이 특징이다. 주로 스웨덴 전통 요리를 다루며, 진행자들은 요리 과정에서 극단적인 행동을 보여준다. 예를 들어, 재료를 손으로 으깨거나 도구를 과격하게 사용하는 등의 모습을 보인다.

이 쇼의 주 진행자는 니클라스 룬드버그이며, 그의 친구들이 보조 출연자로 참여한다. 영상은 대부분 스웨덴어로 진행되지만, 영어 자막이 제공된다. 또한 "It's good for you!"라는 문구를 자주 사용하는 것으로 알려져 있다.

'Regular Ordinary Swedish Meal Time'은 패러디 성격이 강하며, 특히 'Epic Meal Time'이라는 북미의 요리 쇼를 풍자한 것으로 여겨진다. 이 시리즈는 유튜브에서 상당한 인기를 얻어 많은 구독자를 확보했으나, 2016년 이후로는 새로운 에피소드 제작이 중단된 상태다.