MSM(Methylsulfonylmethane)은 유기 유황 화합물로, 화학식은 C2H6O2S입니다. 자연에서 발견되는 물질로, 특정 식품, 특히 우유 및 일부 채소, 과일에서 소량 존재한다. MSM은 주로 건강 보조 식품으로 사용되며, 관절염, 염증, 통증 완화 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

MSM은 생체 내에서 유황을 공급하는 중요한 원천으로 작용하며, 이는 결합 조직, 피부, 손톱, 모발과 같은 다양한 생리적 과정에 필수적이다. 유황은 신체 세포의 구조를 유지하고, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하며, 면역 기능을 강화하는 역할을 한다.

MSM의 사용은 일반적으로 안전하다고 여겨지나, 개인의 건강 상태 및 섭취량에 따라 부작용이 발생할 수 있다. 부작용으로는 위장 불편, 두통, 피부 발진 등이 있을 수 있으며, 이러한 증상은 대개 경미하고 일시적이다.

현재 MSM은 다양한 형태(분말, 캡슐 등)로 판매되며, 운동 선수와 건강을 중시하는 사람들 사이에서 인기가 있다. 하지만 MSM의 효능에 대한 과학적 근거는 아직 충분하지 않으며, 추가 연구가 필요하다. 적절한 복용량 및 사용 방법에 대한 조언을 위해 전문가와 상담하는 것이 바람직하다.