'Hold Me Tight'는 수명이라고 불리는 심리학자로서의 연구와 저서에서 중요한 위치를 차지하는 부부 및 관계 치료 프로그램이다. 이 프로그램은 주로 사랑과 애착 이론에 기반을 두고 있으며, 2008년에 수명인 드레이터 하임리히(Drenner Heimlich)와 숀 고드(Sue Johnson)에 의해 처음 제안되었다.

'Hold Me Tight'의 핵심 목표는 파트너 간의 정서적 유대감을 증진하고, 갈등 해결 능력을 강화하며, 심리적 안전감을 제공하는 것이다. 이 과정은 주로 7회의 세션으로 구성되어 있으며, 각 세션은 사랑하는 사람과의 관계에서 경험하는 다양한 감정과 신뢰 문제를 다룬다. 세션은 각기 다른 주제를 중심으로 진행되며, 이를 통해 개인이 자신의 감정과 필요를 표현하고 파트너의 입장을 이해하도록 돕는다.

'Hold Me Tight'는 특정한 커뮤니케이션 기법과 역할 연기를 포함하여, 참여자들이 더 깊은 연결을 형성하도록 도와준다. 이 프로그램은 여러 연구에서 그 효과가 입증되었으며, 많은 부부와 커플의 관계 향상에 기여해왔다. 다양한 심리 치료 및 상담에서 참고되고 활용되는 이 접근법은, 현대 심리 치료 분야에서 중요한 기여를 하고 있다.