'Bedtime'은 일반적으로 잠자리에 드는 시간을 의미하며, 주로 아동이나 성인이 잠을 자기에 적합한 시점을 가리킨다. 이 시간은 개인의 일상 생활, 생리적 요구, 사회적 활동 및 문화적 관습에 따라 다를 수 있다.

아동의 경우, 적절한 수면 시간을 유지하는 것이 중요하며, 이는 신체적 성장과 인지 발달에 중요한 영향을 미친다. 많은 전문가들은 아동의 연령에 따라 추천되는 수면 시간을 제시하며, 예를 들어 유아는 12-16시간, 청소년은 8-10시간의 수면이 필요하다고 제안한다.

성인의 경우, 일반적으로 7-9시간의 수면이 권장되며, 개인의 수면 필요는 생활 환경과 신체적, 정신적 상태에 따라 달라질 수 있다. 충분한 수면은 신체 건강, 정서적 안정 및 작업 효율성을 높이는 데 중요한 역할을 한다.

'Bedtime'은 또한 특정한 수면 루틴과 관련이 있으며, 이는 개인이 정신적으로 준비되고 편안한 상태에서 잠을 청할 수 있도록 돕기 위한 일련의 활동(예: 독서, 목욕, 명상 등)을 포함할 수 있다. 좋은 수면 환경(예: 어두운 방, 적절한 온도, 소음 차단 등) 역시 중요하다. 이러한 요소들은 모두 'bedtime'을 효과적으로 활용하는 데 기여한다.