헝거(Hunger)는 일반적으로 음식이나 영양소의 부족으로 인해 발생하는 신체적 또는 정신적 상태를 의미한다. 이는 생리적 필요에 의해 촉발되며, 지속적인 허기 또는 배고픔을 느끼게 한다. 헝거는 일반적으로 위장에서의 괴로움, 에너지 부족, 집중력 저하 및 기분 변화와 같은 증상을 동반할 수 있다.

헝거는 단순히 신체적 필요뿐만 아니라 사회적, 경제적 요인에 의해 영향을 받을 수 있다. 전 세계적으로 많은 사람들은 빈곤, 기후 변화, 전쟁 등의 원인으로 인해 음식에 대한 접근이 제한되어 헝거를 경험하고 있다. 이러한 상황은 만성적인 영양 불균형과 함께 건강 문제를 초래할 수 있다.

헝거는 또한 개인의 심리적 상태와 관련이 깊다. 스트레스, 우울증 또는 불안과 같은 정신 건강 문제는 헝거를 느끼는 방식에 영향을 줄 수 있으며, 반대로 헝거는 이러한 정신 건강 문제를 악화시킬 수 있다.

의학적으로는 헝거를 조절하기 위한 다양한 방법이 연구되고 있으며, 이는 특히 영양학, 생리학 및 심리학의 관점에서 많은 관심을 받고 있다. 헝거의 관리와 예방을 위한 접근법은 건강한 식습관, 정기적인 운동, 정신적인 자기 관리 등의 요소를 포함한다.