피로도는 신체적 또는 정신적 활동으로 인해 발생하는 피로의 정도를 나타내는 개념이다. 이는 개인이 느끼는 피로의主観적인 경험으로, 일반적으로 신체적, 감정적, 인지적 능력의 저하와 관련이 있다. 피로도는 다양한 요인에 의해 영향을 받으며, 수면 부족, 스트레스, 과도한 운동, 영양 결핍 등이 주요 원인으로 작용할 수 있다.

피로도의 측정은 주관적인 방법을 통해 이루어지는 경우가 많으며, 척도나 설문지를 통해 개인의 상태를 평가하는 방식이 일반적이다. 대표적으로는 피로도 척도, 시각적 아날로그 척도(VAS) 등이 사용된다. 이러한 측정 방법은 연구 및 임상에서 피로를 평가하고, 치료 효과를 모니터링하는 데 도움을 준다.

피로도가 높은 경우 일상생활에 지장을 초래할 수 있으며, 집중력 저하, 의욕 상실, 업무 효율 감소 등의 부작용이 나타날 수 있다. 장기적으로 누적된 피로는 만성 피로 증후군과 같은 건강 문제를 유발할 수 있으며, 이에 따른 적절한 관리와 예방이 중요하다.

피로도를 감소시키기 위한 방법으로는 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등이 있다. 이러한 생활 습관의 개선은 전반적인 피로 회복에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.