피로는 신체적, 정신적 활동의 결과로 발생하는 상태로, 에너지가 고갈되거나 활력이 떨어진 느낌을 말한다. 피로는 일반적으로 장기간의 스트레스, 과로, 수면 부족, 영양 불균형 등 다양한 요인에 의해 유발된다.

신체적 피로는 근육의 과사용, 고강도의 운동, 또는 지속적인 신체적 활동으로 인해 나타나는 것으로, 근육통, 무기력감, 전신의 피로감 등으로 나타나며 충분한 휴식과 회복이 필요하다. 또한, 정신적 피로는 집중력 저하, 기억력 감소, 불안감 등과 관련이 있으며, 정신적 스트레스나 감정적 압박이 주요 원인으로 작용한다.

피로는 일시적인 현상일 수도 있지만, 만성 피로 증후군과 같은 상태로 발전할 경우, 치료와 관리가 필요해질 수 있다. 만성 피로 증후군은 주기적인 피로가 6개월 이상 지속되며, 일반적인 휴식으로 회복되지 않는 특징이 있다.

피로를 관리하기 위해서는 규칙적인 수면, 균형 잡힌 식사, 적절한 운동, 스트레스 관리 방법 등을 실천하는 것이 중요하다. 피로는 건강의 중요한 지표로 작용할 수 있으므로, 지속적인 피로감이 느껴질 경우 전문가의 상담을 받는 것이 필요하다.