프로그램드 앰니저(Programmed Amnesia)는 특정한 상황이나 자극에 대한 기억을 의도적으로 잊어버리게 만드는 인지적 과정 또는 상태를 의미한다. 이는 주로 심리학, 신경과학, 그리고 인지과학 분야에서 연구되는 개념으로, 사람들이 마음의 부담을 덜기 위해 괴로운 기억이나 트라우마를 회피하는 메커니즘을 설명하는 데 사용된다.

프로그램드 앰니저는 다양한 상황에서 나타날 수 있으며, 특히 PTSD(외상 후 스트레스 장애)와 같은 심리적 상태와 관련이 깊다. 이러한 상태에서는 개인이 불안과 스트레스를 유발하는 기억을 상기할 때의 고통을 피하기 위해 해당 기억을 의식적으로 또는 무의식적으로 잊으려는 경향이 있다.

이 현상은 또한 뇌의 특정 영역, 특히 해마와 같은 기억 처리에 관련된 부분에서의 변화와 관련이 있다. 연구자들은 프로그램드 앰니저가 기억의 형성과 회상 과정에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 메커니즘을 조사하고 있으며, 이는 외상 후 치료 및 정신 건강 관련 치료법 개발에 기여할 수 있는 중요한 연구 분야로 여겨진다.

프로그램드 앰니저는 일반적으로 건강한 기억 과정의 일환으로 볼 수 있지만, 지나치게 기억을 억제하는 경우에는 회복과 성장에 방해가 될 수 있다. 이로 인해, 정신 건강 전문가들은 클라이언트에게 이러한 기억을 안전하게 다룰 수 있는 방법을 찾도록 돕는 데 주력하고 있다.