케이타로스(Ketaros)는 주로 한국 전통 의학과 요가에서 영향 받으며 발전한 건강 및 체형 개선을 위한 운동 방법으로, 최근 들어 많은 사람들에게 인기를 끌고 있다. 케이타로스는 체형 유지와 기초 체력 향상을 목표로 하며, 균형 잡힌 신체를 만들기 위해 다양한 동작과 호흡 기술을 결합하여 수련한다.

케이타로스의 기본 원리는 신체의 에너지를 조절하고, 몸과 마음의 균형을 이루는 것이다. 이 기법은 보통 유연성, 근력, 지구력을 동시에 개발할 수 있도록 구성되어 있어 다양한 연령대와 체력 수준에 적합하다. 운동 방법은 기초적인 자세와 동작에서 시작해 점차 난이도를 높여가며, 개인의 목표에 따라 맞춤형 프로그램을 제공하기도 한다.

케이타로스의 명상 요소는 운동 중 발생할 수 있는 스트레스를 줄여주고, 내면의 평화를 찾도록 도와준다. 따라서, 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정 또한 중요시 여기는 사람들에게 적합한 운동이다. 이를 통해 수련자는 심신의 조화로운 연결을 느끼며, 자연과의 일체감을 경험할 수 있다.

이 운동은 특정한 장비 없이도 수행할 수 있어 언제 어디서나 쉽게 접근할 수 있는 장점이 있다. 또한 다양한 온라인 플랫폼과 커뮤니티를 통해 전 세계적으로 확산되고 있으며, 많은 이들이 건강한 라이프스타일을 추구하기 위해 케이타로스를 선택하고 있다.