캐치볼은 주로 두 사람이 공을 주고받으며 하는 스포츠 활동이다. 일반적으로 야구에서 사용하는 공과 글러브가 필요하며, 주로 야외에서 진행된다. 캐치볼은 어린이부터 성인까지 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 놀이로, 친목 도모와 운동을 동시에 할 수 있는 장점이 있다.

캐치볼의 기본적인 룰은 간단하다. 두 사람이 일정한 거리를 두고 서서 서로 공을 던지고 받는 방식이다. 공을 던질 때는 적절한 힘과 정확성을 요구하며, 상대방이 쉽게 받을 수 있도록 던져야 한다. 처음에는 짧은 거리에서 시작하여 점차 거리를 늘려가면서 연습할 수 있다. 이 과정에서 던지는 기술과 받는 기술 모두 향상될 수 있다.

캐치볼은 단순한 놀이로 보일 수 있지만, 신체 발달에 많은 도움이 된다. 특히 손과 눈의 협응력, 반사 신경, 그리고 균형 감각을 기르는 데 효과적이다. 또한, 친구나 가족과 함께 하는 활동이므로 사회성을 기르는 데에도 기여할 수 있다. 많은 사람에게 익숙한 이 활동은 간단하지만, 다양한 변형 게임으로 발전할 수 있다.

이와 같은 캐치볼은 단순한 여가 활동 이상의 의미를 가진다. 공을 던지고 받으며 즐거운 시간을 보내는 것은 물론, 서로의 유대감을 강화하고 팀워크를 배울 수 있는 기회를 제공한다. 그러한 이유로 캐치볼은 단순한 스포츠를 넘어 삶의 일부분으로 자리 잡게 되었다.