찰나베기는 한국 전통 무예 중 하나로, 주로 단거리에서의 신속한 반사신경과 순간적인 움직임을 강조하는 기술이다. 이 무예는 상대방의 공격을 피하고, 짧은 시간 안에 반격하는 데 중점을 두며, 이를 통해 상대의 허점을 노리는 전략적인 요소가 포함되어 있다.

찰나베기는 주로 손과 발의 빠른 움직임을 강조하며, 기술적 정교함이 요구된다. 여기에 필요한 훈련은 반복적인 동작 연습과 더불어 상황에 따라 즉각적으로 반응할 수 있는 능력을 기르는 데 집중된다. 이러한 면에서 찰나베기는 단순한 신체적 기술을 넘어, 정신적 집중과 빠른 판단력을 요구하는 무예로도 인식된다.

전통적으로 찰나베기는 다양한 무술과 결합되어 발전해 왔으며, 그 형태는 각 지역이나 문맥에 따라 다르게 나타날 수 있다. 현대에 들어서는 스포츠 무술로서의 요소도 포함되어 있으며, 국내외 무술 대회에서 다양한 형태로 나타나고 있다.

찰나베기는 무예를 배우는 이들에게 신체적 능력 향상뿐만 아니라, 차분하고 집중적인 마음가짐을 기르는 데에도 도움을 준다. 따라서 물리적 훈련과 정신적 수양이 함께 이루어지는 중요한 무예로 여겨진다.