조심술(操心術)은 마음을 다스리고 조절하는 기술이나 방법론을 의미한다. 주로 심리적 안정, 집중력 향상, 스트레스 관리와 관련된 기법들이 포함된다. 이 개념은 전통적으로 동양 철학, 특히 불교와 도교에서 그 뿌리를 두고 있으며, 현대 심리학에서도 다양한 형태로 적용되고 있다.

조심술은 마음을 차분히 하고, 상황에 대한 인식을 높이며, 감정을 효과적으로 조절하는 데 도움을 준다. 이를 통해 개인은 자신의 감정이나 생각으로부터 자유로워지고, 일상 생활에서의 스트레스나 불안을 줄일 수 있는 방법을 찾을 수 있다.

조심술의 대표적인 기법으로는 명상, 호흡 조절, 마음 챙김(mindfulness) 등이 있다. 명상은 고요한 상태에서 내면을 들여다보며 생각과 감정을 관찰하는 과정으로, 마음을 안정시키고 집중력을 향상시키는 데 기여한다. 호흡 조절은 심리적 안정과 긴장 완화에 효과적이며, 마음 챙김은 현재 순간에 집중하고 이를 수용하는 태도를 강조한다.

조심술은 개인의 정신 건강뿐만 아니라 사회적 관계와 생활의 질 향상에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 이를 통해 사람들은 더 나은 결정을 내리고, 갈등 상황에서 효과적으로 대처할 수 있게 된다.