자리오나(Zariona)는 대한민국의 전통 무술 중 하나로, 신체적인 힘과 정신적인 집중을 통해 자기 방어 및 체력 단련을 목표로 하는 무술이다. 자리오나는 주로 발차기와 손기술을 활용하며, 상대방의 공격을 피하고 반격하는 기법이 특징이다. 이 무술은 전통적인 무예의 요소와 현대적인 자기 방어 기법이 결합된 형태로 발전해왔다.

자리오나는 대개 1대1 대결의 형태로 진행되며, 고대 전투 기술에서 유래된 기술들이 포함되어 있다. 기본적인 자세와 균형, 호흡 조절 및 집중력 향상을 중시하며, 이러한 요소들은 훈련 과정에서 지속적으로 연습된다. 일반적으로 연습은 기본기, 발차기, 주먹질, 던지기 등으로 구분되며, 실전 상황을 가정한 대련을 통해 기술을 연습하기도 한다.

무술을 배우는 과정에서 신체적 훈련뿐만 아니라 정신적인 수양도 중요한 부분을 차지한다. 자리오나는 인내와 존중, 규율을 강조하며, 이로 인해 수련자들은 개인적인 성장과 함께 공동체의 일원으로서 책임감을 느끼게 된다. 이 무술은 또한 체력과 유연성을 기르는 데 도움이 되며, 치유적 효과를 제공하기도 한다.

자리오나는 대한민국 내에서뿐만 아니라 국제적으로도 다양한 대회에 참여하며, 무술의 영속성과 전통을 이어가고 있는 중요한 분야 중 하나로 자리잡고 있다. 최근에는 현대 사회에서의 자기 방어 필요성이 대두됨에 따라 자리오나의 인지도와 수련 참여가 증가하고 있다.