'유리아100식'은 대한민국에서 개발된 식사법으로, 식사의 양을 줄이고 영양 균형을 맞추는 것을 목표로 한다. 이 식사법은 '유리아'라는 이름에서 알 수 있듯이, 주로 단백질 섭취를 강조한다. 식사의 주요 구성 요소로는 저칼로리 식품과 단백질이 풍부한 식재료가 포함된다.

유리아100식은 기본적으로 하루 섭취 칼로리를 1000kcal 이하로 제한하고, 하루 3끼를 규칙적으로 섭취하는 구조이다. 식사의 주된 내용은 저지방 단백질, 채소, 곡물 등을 포함하며, 가공식품과 설탕의 섭취는 최소화한다. 이 식사법은 체중 감량과 건강 증진을 동시에 도모하기 위한 방법으로, 사용자에게 포만감을 제공하면서도 칼로리 섭취량을 줄이는 데에 초점을 두고 있다.

또한, 유리아100식은 개별 식단에 대해 간편성과 접근성을 고려하여 여러 레시피를 제공한다. 사용자는 자신의 취향과 상황에 맞춰 다양한 식단을 선택할 수 있으며, 이를 통해 지속 가능한 식사습관 형성이 가능하게 한다.

유리아100식은 현대인의 바쁜 생활 속에서도 쉽게 실천할 수 있도록 고안되었으며, 건강한 체중 관리를 희망하는 사람들에게 많은 관심을 받고 있다. 그러나 개인의 건강 상태나 영양 요구에 따라 다르게 반응할 수 있으므로, 지속적인 시행 전에 전문가와 상담하는 것이 권장된다.