우상연습생은 대한민국의 아이돌 오디션 프로그램인 '프로듀스' 시리즈를 통해 주목받은 참가자들을 일컫는 용어이다. 이들은 보통 아이돌 그룹의 데뷔를 목표로 하여 다양한 트레이닝과 경연을 경험하며, 각자의 능력을 발휘하고 팬들의 투표를 통해 생존 경쟁을 벌인다.

우상연습생은 일반적으로 가창력, 춤, 비주얼, 예능감 등 여러 측면에서 평가받는다. 이들은 방송을 통해 자신의 개성을 드러내고, 동시에 시청자와 팬들에게 친숙하게 다가가려 노력한다. 경연 내내 매회 간접적이고 직접적인 평가를 통해 실력을 향상시키며, 다른 참가자들과의 경쟁 속에서 성장해간다.

이 용어는 주로 프로그램 내에서 연습생 신분에 있는 이들을 지칭하는 것이며, 이들이 데뷔에 성공하면 '아이돌'로서 불려진다. 프로그램의 포맷에 따라 '우상연습생'으로 활동하던 이들은 다양한 음악과 퍼포먼스를 통해 팬들과의 소통을 이어가고, 데뷔 후에도 오랜 시간 팬들과 함께하는 활동을 지속하게 된다.