신경성(神經性, nervousness)은 사람이 정신적, 정서적으로 불안하거나 긴장되는 상태를 일컫는 용어이다. 이는 일상생활에서 경험하는 다양한 스트레스 요인에 의해 유발될 수 있으며, 신체와 정신 모두에 영향을 미친다. 신경성은 일반적으로 급박한 상황이나 예기치 못한 변화에 대한 반응으로 나타나며, 특정 공포나 불안의 형태로서 개인에게 다양한 방식으로 표현될 수 있다.

신경성의 증상은 다양하다. 일반적으로 나타나는 증상으로는 두근거림, 발한, 떨림, 호흡 곤란, 두통, 위장 장애, 근육 긴장 등이 있다. 정서적인 측면에서는 과도한 걱정, 불안, 공포, 집중력 저하, 과민함 등이 포함될 수 있다. 신경성의 정도는 개인차가 크고, 스트레스 요인의 강도와 지속 시간, 개인의 대처 능력에 따라 달라질 수 있다.

신경성의 원인은 매우 다양하다. 일상적인 스트레스, 직장이나 학업에서의 압박감, 대인관계 문제, 경제적 어려움, 심리적 트라우마 등이 신경성을 유발할 수 있는 요인으로 작용할 수 있다. 또한 유전적 소인이나 생화학적 불균형이 신경성의 발생에 기여할 수 있다.

신경성을 관리하고 완화하기 위한 방법에는 여러 가지가 있다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 적절한 영양 섭취는 신체적 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 명상, 요가, 심호흡 운동 등은 정신적인 긴장을 완화시키는 데 효과적이다. 때로는 전문가의 상담이나 치료가 필요할 수 있으며, 심한 경우 약물 치료를 고려할 수도 있다. 일상에서 자신의 스트레스 요인을 파악하고 관리하는 능력을 기르는 것도 신경성의 예방과 완화에 크게 도움을 줄 수 있다.