스플리트 가드는 주로 종합격투기(MMA)와 브라질리안 주짓수(BJJ)에서 사용되는 기술로, 상대방의 물리적 압박을 피하거나 제어하기 위해 바닥에서 사용되는 가드 포지션의 일종이다. 스플리트 가드는 하체를 활용하여 상대방의 다리를 분리하고, 그 사이에 자신이 위치하게 되는 형태로 이루어진다. 이를 통해 공격적이고 방어적인 옵션을 동시에 확보할 수 있으며, 상대방의 움직임을 제한하는 효과가 있다.

이 기술의 수행 시, 하체의 위치는 상대방의 다리를 양쪽으로 벌리도록 만들어야 하며, 무릎과 발의 위치는 상대방의 움직임을 감지하고 대응할 수 있는 방식으로 설정해야 한다. 스플리트 가드는 반격을 위한 여러 가지 기술, 예를 들어 스윕(sweep), 트라이앵글(triangle) 또는 아르미바(armbar)와 같은 다양한 서브미션 기술과 연계될 수 있어, 전술적으로 매우 효과적인 포지션으로 간주된다.

또한, 스플리트 가드는 상체를 한쪽으로 비틀거나 회전시켜 상대방의 균형을 무너뜨리는 데에도 유용하다. 이때 공격자는 발과 무릎을 사용하여 상대방의 체중 중심을 조절하거나 이동함으로써 추가적인 압박을 가할 수 있다. 따라서 스플리트 가드는 종합격투기 도장에서 자주 연습되며, 다양한 상황에서 유용하게 활용될 수 있는 기술 중 하나다.