사바라(Sabara)는 고대 인도에서 발생한 전통 무술과 요가의 형태로, 특정 난이도와 강도를 가진 신체적, 정신적 수련 방법을 포함한다. 사바라는 주로 몸의 유연성, 힘, 지구력을 기르기 위해 다양한 동작과 자세를 사용하며, 몸과 마음의 조화를 중시한다.

사바라에서는 자기 방어 기술이 중요한 요소로, 전통적인 무기와 맨손 기술을 포함하여 다양한 전투 기술이 연마된다. 이 무술은 빠른 반사 신경과 방향 감각을 요구하며, 수련자에게 자기 통제와 집중력을 증진시키는 데 도움을 준다.

사바라는 또한 정신적인 측면, 즉 명상과 호흡 조절을 통해 수련자의 내면을 다스리고 정신적 안정감을 찾도록 돕는다. 이러한 전통적 수련 방식은 심신의 조화를 이루는 데 목적을 두고 있으며, 현대에도 많은 이들에게 인기를 끌고 있다.