비만은 체내에 과도한 지방이 축적된 상태를 의미하며, 일반적으로 체중 지수(BMI, Body Mass Index)를 사용해 진단된다. BMI는 몸무게(킬로그램)를 신장(미터)의 제곱으로 나눈 값으로 계산된다. BMI가 25 이상이면 과체중으로, 30 이상이면 비만으로 분류된다.

비만은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있다. 유전적 요인, 환경적 요인, 식습관, 신체 활동 수준 등이 복합적으로 작용하며, 특히 칼로리 섭취가 소비보다 많을 경우 비만이 발생한다. 고칼로리 식품의 과다 섭취, 정크 푸드의 선호, 운동 부족 등이 주요 원인으로 지적된다.

비만은 다양한 건강 문제와 관련이 있다. 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 특정 종류의 암, 수면 무호흡증 및 관절 문제와 같은 여러 가지 만성 질환의 위험을 증가시킨다. 또한, 비만은 정신 건강에도 영향을 미쳐 우울증, 불안, 자존감 저하 등을 초래할 수 있다.

비만의 예방과 관리에는 건강한 식습관과 규칙적인 신체 활동이 중요하다. 균형 잡힌 식사와 충분한 운동은 체중을 조절하고 건강을 유지하는 데 필수적이다. 체중 감량을 위해서는 칼로리 섭취를 줄이고, 신체 활동을 늘리는 것이 권장된다.

비만 치료는 약물 요법, 식이 요법, 운동 치료뿐만 아니라 심한 경우에는 비만 수술이 고려될 수 있다. 그러나 비만 예방이 가장 효과적인 방법으로, 건강한 생활 습관을 조기에 확립하는 것이 중요하다.