라이도우(리도우)는 동아시아 지역에서 유래한 전통적인 무술 중 하나로, 주로 일본, 중국, 한국 등에서 발전해왔다. 이 무술은 기원전 수세기까지 거슬러 올라가며, 전투 기술뿐만 아니라 철학과 정신 수양의 요소도 포함된 것이 특징이다. 라이도우는 다양한 격투 기술, 무기를 사용하는 기술, 그리고 상대방과의 심리전등을 포괄한다.

라이도우의 훈련 방법은 강도 높은 신체 훈련과 기술 연습을 포함한다. 수련생들은 주로 전통적인 스승에게서 가르침을 받고, 각 기술을 반복적으로 연습하여 숙련도를 쌓아간다. 이 과정에서 정신적인 집중과 인내심도 기를 수 있다. 훈련은 주로 격투 상황을 모의하여 이루어지며, 실전에서의 다양한 상황에 대처할 수 있는 능력을 기르는 것이 목표다.

또한, 라이도우는 다양한 무기를 사용한 기술도 포함하고 있다. 평소에는 맨손으로 훈련하지만, 무기 사용 기술 역시 중요한 수련 방법 중 하나로, 검, 지팡이, 단검 등 다양한 무기를 다루는 법을 배운다. 이로 인해 라이도우는 실제 전투뿐만 아니라 무기 사용의 기술적으로도 깊이 있는 훈련을 제공한다.

라이도우는 단순한 격투 기술이 아닌, 인격 수양과 정신적 성장의 경로로 여겨진다. 수련생들은 전투를 통해 자신을 시험하고, 상대방과의 관계에서 필수적인 존중과 배려를 배우게 된다. 이런 철학적 요소는 라이도우가 단순한 운동을 넘어, 개인의 삶에 긍정적인 영향을 미치는 중요한 학문으로 자리 잡게 만드는 데 일조한다.