디스트레스(Distress)는 심리적 또는 정서적 고통을 의미하는 용어로, 일반적으로 스트레스와 혼동되기도 하지만, 디스트레스는 부정적인 영향을 미치는 스트레스 상태를 강조한다. 이는 개인이 대처할 수 있는 능력을 초과하는 상황에서 발생하며, 육체적이나 정신적인 불안, 불행, 또는 우울증 같은 증상을 동반할 수 있다.

디스트레스는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데, 이에는 개인적인 문제, 직장 내 갈등, 경제적 어려움, 건강 문제 등이 포함된다. 이러한 부정적인 경험은 종종 개인의 전반적인 삶의 질을 저해하며, 사회적 상호작용의 감소, 생산성 감소, 신체적 건강 문제 등을 초래할 수 있다.

디스트레스를 극복하기 위해서는 다양한 대처 전략이 필요하다. 예를 들어, 상담이나 심리 치료를 통한 전문적 지원, 사회적 지지 체계의 활용, 스트레스 관리 기법의 적용(운동, 명상, 여가 활동 등) 등이 있다. 이러한 방법들은 디스트레스를 완화하고, 개인의 회복력을 높이는 데 도움을 줄 수 있다.

결론적으로, 디스트레스는 심각한 심리적 문제로 이어질 수 있기 때문에, 이를 인식하고 적절히 대처하는 것이 중요하다.