기지개는 몸의 긴장을 풀고 피로를 덜어주기 위해 팔과 다리를 쭉 펴고 늘리는 동작을 의미한다. 이 동작은 일반적으로 아침에 잠에서 깬 후나 오랜 시간 앉아 있거나 누워 있다가 일어날 때 자연스럽게 행해진다. 기지개를 켜는 과정에서 근육이 이완되고 혈액 순환이 원활해지며, 신체의 여러 관절이 움직이게 된다. 이러한 동작은 가벼운 스트레칭 효과를 제공하여 몸의 경직을 완화하고 에너지를 회복하는 데 도움을 준다. 기지개는 신체의 건강 유지와 관련된 중요한 역할을 하며, 뇌에 신선한 산소를 공급하여 정신적인 각성에도 긍정적인 영향을 미친다. 기지개는 어떤 특정한 자세나 형태로 한정되지 않고, 개인의 편안함에 따라 다양하게 수행될 수 있다.