극기훈련은 개인의 신체적, 정신적 한계를 극복하기 위해 설계된 훈련 프로그램이다. 이 훈련은 극도의 스트레스와 도전을 통해 참가자가 자신의 경계를 시험하고 자아를 발견하도록 유도한다. 극기훈련은 일반적으로 육체적으로 힘든 활동과 심리적인 압박을 포함하며, 군대, 특수부대, 기업 체험 교육 등에서 활용된다.

극기훈련의 목표는 개인의 응집력, 인내심, 리더십, 팀워크를 향상시키는 것이다. 훈련 과정에서는 다양한 신체 활동이 포함되며, 이에는 극한의 체력 단련, 장애물 극복, 생존 기술 연습 등이 포함된다. 또한, 극기훈련은 정신적 회복력을 키우기 위한 명상이나 심리적 상담도 포함될 수 있다.

극기훈련은 참가자들에게 도전의식과 자신감을 부여하며, 이를 통해 일상생활에서도 보다 나은 성과를 낼 수 있도록 돕는다. 훈련은 일부 전문가들에 의해 진행되며, 안전성을 최우선으로 고려하여 설계된다. 극기훈련은 자기 발전을 위한 하나의 방식으로, 개인이나 조직의 성장에 기여하는 중요한 요소로 자리 잡고 있다.