그록(Grog)은 일반적으로 희석된 주류를 의미하며, 주로 럼(Rum)과 물을 혼합하여 만든 음료를 가리킨다. 18세기 해양 문화에서 유래되었으며, 특히 영국 해군에서 선원들의 음료로 널리 사용되었다. 당시 해군은 술의 질을 개선하고 알콜 농도를 낮추기 위해 럼에 물, 설탕, 그리고 라임 주스를 추가하여 그록을 만들어 마셨다. 이 음료는 선원들 사이에서 건강을 유지하고 탈수를 방지하는데 도움이 되는 것으로 여겨졌다.

그록의 가장 특징적인 점은 알콜 도수가 상대적으로 낮다는 것이다. 이는 물과의 희석 덕분이며, 그로 인해 해양에서의 장기 항해에도 적합한 음료로 인식되었다. 시간이 지나면서 그록은 단순히 해양에서의 음료에 그치지 않고, 여타 주류 문화와 결합되어 다양한 변형과 제조 방식이 생겨났다.

그록이라는 용어는 종종 부정적인 의미로도 사용되는데, 품질이 낮거나 저급한 주류를 지칭하기도 한다. 오늘날에도 그록은 해군 문화와 관련된 역사적 상징으로서 여전히 기억되고 있으며, 여러 현대의 칵테일과 주류 문화에서도 그 영향을 찾아볼 수 있다.