고미자는 고미자 나무에서 얻은 열매로, 주로 아시아 지역에서 자생한다. 고미자 나무의 학명은 *Schisandra chinensis*로, 목련과에 속하는 식물이다. 고미자는 건강에 유익한 성분이 많아 전통 한방에서 활용되어 왔으며, 주로 면역력 증진, 피로 회복, 입맛 증진 등의 효과가 있다고 알려져 있다.

고미자는 여러 가지 영양소를 포함하고 있으며 특히 비타민 C, 비타민 E, 그리고 항산화 물질이 풍부하다. 고미자의 열매는 작고 붉은 색을 띠며, 맛은 달고 시큼하다. 이 열매는 주로 건조시켜 차로 우려 마시거나 다양한 요리에 사용된다.

한방에서는 고미자를 장기와 신장 건강에 도움을 줄 수 있는 약재로 이용하고 있으며, 현대의학에서도 여러 연구가 진행되어 그 효능을 확인하고 있다. 고미자는 식품뿐만 아니라 화장품 원료로도 사용되며, 피부 건강 및 노화 방지 효과가 주목받고 있다.

고미자는 다양한 형태로 소비될 수 있으며, 차, 추출물, 분말 등으로 가공되어 판매되기도 한다. 전체적인 사용 방식과 식이 가치 덕분에 최근에는 건강 보조식품으로도 널리 알려지고 있다.