걷기는 인간의 가장 기본적인 이동 수단 중 하나로, 몸을 앞으로 나아가게 하는 운동이다. 걷기는 일반적으로 두 발을 이용하여 지면을 딛고 진행되며, 다양한 속도와 스타일로 수행할 수 있다. 이 활동은 인류의 진화 과정에서 중요한 역할을 하였으며, 많은 문화에서 사회적 상호작용이나 이동의 수단으로 자리잡았다.

걷기는 신체 건강에 많은 이점을 제공한다. 규칙적인 걷기는 심혈관 건강을 증진시키고, 근육과 뼈를 강화시켜준다. 또한, 체중 조절에 도움을 주며, 당뇨병, 고혈압, 비만 등의 만성 질환 예방에도 기여할 수 있다. 정신적인 측면에서도 걷기는 스트레스를 줄이고, 우울증과 불안을 완화하는 데 도움을 준다고 알려져 있다.

걷기는 사회적, 문화적 맥락에서도 중요한 의미를 가진다. 여러 문화권에서 걷기는 일상생활의 일환으로 자리 잡고 있으며, 특별한 행사를 기념하는 걷기 행사나 마라톤 등도 인기 있다. 또한, 여러 도시에서는 걷기 좋은 환경을 조성하기 위해 보행자 전용 도로나 공원을 만들고, 도보 여행과 같은 새로운 형태의 관광도 등장하고 있다.

걷기는 초보자부터 전문가까지 모두 쉽게 접근할 수 있는 운동이다. 특별한 장비나 기술이 필요하지 않으며, 언제 어디서든 수행할 수 있는 장점이 있다. 그러나 안전한 걷기를 위해서는 신발의 선택, 걷는 경로, 날씨 등을 고려해야 하며, 가능하다면 적절한 스트레칭과 몸풀기도 함께하는 것이 좋다. 이러한 점에서 걷기는 현대인들에게 필수적인 운동으로 더욱 강조되고 있다.