거북목 증후군(Gorilla syndrome 또는 Forward Head Posture)은 경추(목뼈)가 비정상적으로 앞으로 쏠리는 자세로 인해 발생하는 증상을 일컫는다. 이 증후군은 주로 현대인의 생활습관에서 비롯되며, 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 것이 큰 원인으로 지목된다. 거북목 증후군이 발생하면 목과 어깨의 근육이 긴장하게 되고, 목 통증, 두통, 팔 저림 등의 증상을 유발할 수 있다.

이 증후군은 처음에는 경미한 증상으로 시작하지만, 방치할 경우 만성적인 통증이나 자세 불균형을 초래할 수 있다. 거북목 증후군을 예방하거나 개선하기 위해서는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하며, 규칙적인 스트레칭과 운동이 도움이 된다. 또한, 컴퓨터 작업 시 적절한 모니터 높이와 좌석 배치를 통해 목의 부담을 줄이는 것이 필요하다. 치료 방법으로는 물리치료, 마사지, 카이로프랙틱 등이 있으며, 증상이 심할 경우 전문가의 진료를 받는 것이 권장된다.