트램펄린(Trampoline)은 탄력이 있는 팽팽한 매트 위에서 도약하며 운동하거나 즐길 수 있도록 고안된 기구이다. 일반적으로 강철 프레임에 신축성이 뛰어난 직물을 스프링으로 연결하여 제작한다. 사용자가 매트 위로 뛰어오르면 매트와 스프링이 늘어났다가 수축하면서 강력한 반동력을 발생시키며, 이를 통해 사용자는 자신의 힘만으로는 도달할 수 없는 높이까지 공중으로 비상할 수 있다.

트램펄린의 기원은 서커스 공연자들이 추락을 방지하기 위해 설치했던 안전 그물에서 찾을 수 있다. 현대적인 형태의 트램펄린은 1930년대 초 미국의 체조 선수였던 조지 니슨(George Nissen)과 래리 그리스월드(Larry Griswold)에 의해 개발되었다. '트램펄린'이라는 명칭은 스페인어로 다이빙대를 뜻하는 'trampolín'에서 유래했다. 이들은 초기 모델을 제작하여 군대 훈련이나 우주비행사들의 평형감각 훈련 등에 활용하며 그 가치를 인정받았다.

트램펄린은 단순한 놀이 기구를 넘어 정식 스포츠 종목으로 자리 잡았다. 1964년 세계 선수권 대회가 처음 개최되었으며, 2000년 시드니 올림픽부터는 체조의 세부 종목으로 채택되었다. 경기에서는 선수가 트램펄린의 탄력을 이용해 최대 10미터 높이까지 솟구쳐 오르며 공중에서 비틀기, 회전 등 고난도의 곡예 동작을 수행한다. 기술의 완성도와 높이, 체공 시간 등을 종합적으로 평가하여 순위를 매긴다.

신체 건강 측면에서도 트램펄린은 탁월한 효과를 제공한다. 전신 근육을 사용하는 유산소 운동으로서 체지방 연소 효율이 높으며, 평형감각과 신체 협응력을 기르는 데 도움을 준다. 중력의 변화를 이용하는 특성상 림프 순환을 촉진하고 세포의 활성화를 돕는 것으로 알려져 있다. 또한 관절에 가해지는 충격이 딱딱한 지면에서 운동할 때보다 상대적으로 적기 때문에 재활 치료나 체력 증진 목적으로도 널리 활용된다.

트램펄린 이용 시에는 안전사고 예방이 매우 중요하다. 공중으로 높이 도약하는 특성상 추락이나 충돌의 위험이 상존하기 때문이다. 따라서 프레임 주변에 안전망을 설치하거나 두꺼운 보호 패드를 덧대어 부상을 방지해야 한다. 한꺼번에 여러 명이 이용할 경우 충돌 사고가 발생할 확률이 높으므로 인원 제한을 준수해야 하며, 숙련되지 않은 사용자가 무리한 공중 회전을 시도하는 것은 경추 부상 등 치명적인 사고로 이어질 수 있으므로 주의가 필요하다.